【导语】高考语文重在积累，作文作为学生拿分的大项目，除了在写作中能够有清晰的思路外，学生还可以用一些富有哲理或历史典型故事为自己文章增加篇幅，点亮主题，而这些故事和如何运用是需要学生在日常学习中不断积累，不断练习自我而达成的，本文爱油菜教育为学生收集并整理出了高考作文素材，分享给学生进行理解和阅读，提升自我，冲刺高考。
2020高考优秀作文素材篇一
晚安，可能是最情意绵绵的词语之一。我们常常对好朋友、亲人、爱人说出这两个字，像是人生旅途中与他们又一天的告别，然后缓缓沉入梦神的怀抱中。
但是，对这届年轻人来说，说了晚安之后，睡觉是不可能睡觉的，“这辈子”都不可能老老实实去睡觉的。
这两天，“95后说完晚安在干吗”的话题登上了微博热搜榜。网友的一致答案是：反正不是睡觉。道晚安以后，很多人只是进入了独自享受的*。正如网友所说：“晚安的意思就是‘我今天打烊了’，只是不对外营业了而已，跟睡不睡觉没关系。”晚安对于今天的年轻人来说，不再是睡前与亲友的告别，他们躲在自己的小世界里不愿进入梦乡，直到夜色更浓，才依依不舍地缓缓睡去。
年轻人睡得越来越晚，也与宏观统计结果相符。《2019国民健康洞察报告》指出，75%的90后晚上11点后才入睡，中国睡眠研究会在2017年发布的《2017中国青年睡眠现状报告》也发现，六成以上的受访者不愿意规律作息，而是东翻西看，拖延入睡的时间，迟迟不肯送走这一天。而拖延的时间，主要用于玩手机，追剧和购物。还有媒体报道，凌晨0时到2时，90后、95后网购下单的比例特别高。
频繁拖延入睡时间，影响了这届年轻人的身体与心理健康。有研究指出，睡眠不足会导致神经损伤、免疫力下降甚至许多重大致死性疾病，青年中普遍的焦虑与忧郁也与睡眠匮乏有密切联系。难怪爸妈总会唠唠叨叨地说这些年轻人，你们现在年轻，仗着身体好能熬夜，等你们老了，就知道熬夜的危害了。
95后真的不懂熬夜的危害吗?当然不是，否则就没有“朋克养生”的说法，敷着面膜刷视频、泡着枸杞熬着夜都是他们的常规操作。即使清醒地知道睡眠拖延的危害，年轻人宁愿用各种“朋克”的方式缓和，也不愿听从睡眠的呼唤，依然义无反顾地黑着眼眶熬着夜。
这也让人联想到从古希腊时期就让许多哲人困惑的问题：为什么人类会无法做到那些明知道是对自己有利的事?
观察晚安之后的*，我们或许可以揭开其中的秘密：年轻人熬夜不仅归因于“拖延症”，还是为了在嘈杂纷扰的日常生活中，夺回一点专属于自己的时间。
“我们本不愿入世，因而和人世的关系只好有时隔断才可忍受。”弗洛伊德对睡眠意义的断言，现在却能讽刺地用来概括今天年轻人拒绝入睡的原因。与传统派对型的*不同，很多年轻人在*中追求与自己单独相处。在信息社会中，“独处”这种状态已经相当难得，工作、学业与亲密关系，渗透入个人生活的边边角角与分分秒秒。
以前，工作时间与休息时间的区隔，能让年轻人从职场与工作压力中逃离，得到一丝喘息。而现在，工作时间与休息时间的界限越来越模糊。且不论“996工作制”，即使正常下班以后，工作群里源源不断的“@所有人，收到请回复”的信息似乎提醒疲惫的年轻人，即使在夜里，即使安坐家中，你也始终无法享受独处。
人与人的亲密关系在信息社会也变得更黏稠，网络与手机让彼此时间绵密地交错在一起，总有一双双看不见的眼睛在“监视”彼此的生活。亲密伴侣要求的陪伴义务，与信息社会技术的结合，更缩短了他们为数不多的独处休息时间。年轻人时时刻刻都得警惕伴侣发来的信息“在干吗?”如果没有及时回复，又会引起无尽的猜疑、指责与争吵。有网友感叹：“我说了晚安就会去打游戏，一直到凌晨，因为女朋友一直不想我打。”哪怕是单独相处的时刻，手机的一阵阵震动也会提醒你，你始终处于与他人的互动交流中，依然负有某种义务。
因此，只有在静谧的夜里，完成互道晚安这道对日常生活的告别仪式后，年轻人才能摆脱社会对个人生活的渗透，为自己的心灵争得一丝宁静的独处时间。哪怕是看视频、独自购物甚至是百无聊赖地在网上游荡，都是重新实践梭罗的经验：人需要独处来补偿与他人相处的时间。
一个不睡觉的世界是怎么样的?美国当代艺术史学家乔纳森·克拉里曾经叩问这个时代，他忧心的正是年轻人逐渐推迟的睡眠时间。热搜上“95后说完晚安在干吗”正应和了这个问题，当代年轻人同样需要让心灵休息的独处时间。他们道完“晚安”之后的独处，并非对身体毫无意义的自戕，而是对忙碌生活节奏最温柔的抵抗。
2020高考优秀作文素材篇二
“熬最狠的夜，吃最爽的鸡”“熬最深的夜、敷最贵的膜”，在年轻人群体中，一种特别的“朋克养生法”正在流行。3月21日是第19个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠益智护脑”，但大学生们当中能达到健康睡眠的少之又少，在“猫头鹰”式作息群体中，睡眠甚至已经成了一门生意。
属于自己的时间“舍不得睡”
“熬夜危害嘛很清楚，但白天各种事，晚上是属于自己的时间，不干点自己喜欢的事情多没意思”。针对大学生群体中普遍存在的“报复性熬夜”现象，南京财经大学国际经贸学院的学生针对仙林地区各个高校展开分层调研，调研共收到了209份问卷，其中，88.12%的大学生有熬夜的习惯，57.78%的人有“报复性熬夜”的倾向。
调研队伍还注意到，大学生群体熬夜的原因各不相同。有15.26%的人熬夜是因为学习，33.52%的人是因为社团任务。有30.09%的人认为晚上是自己放松休闲的时间，其中12.04%的人不管白天累不累，就是想熬夜刷手机，越看手机越兴奋。
大三的李同学目前担任院会主席，“院会事情很多，哪怕再小的活动也都要精心策划，我想尽可能把事情做得更好一点，也是对自己工作能力的锻炼。但我同时也参加挑战杯、大创等各种比赛，学术水平的提升对我来说同样重要，所以几乎每天晚上我都是熬夜的，有时候白天太忙晚上不安排学习计划了，也几乎不会早睡，刷刷微博，逛逛B站，一看时间12点46分了，就对自己说玩到50就睡觉，再看时间已经53了，那就再玩7分钟吧，周而复始，一晃又是熬夜的一天。”她表示：“的问题还是生活习惯，做好时间规划其实是可以避免报复性熬夜的，只是很少有人有这个意识去改变。”
电子产品或是晚睡“帮凶”
根据中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的一份报告显示，3/4的“90后”是在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡，晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到了六成以上。究其原因，除了工作压力造成的睡眠质量低之外，手机等电子产品成为影响90后的睡眠质量的帮凶。90后也非常清楚长期缺乏睡眠的危害，调研发现，很多大学生都会选择各种方式处理失眠问题。有45.23%的人选择听音乐助眠，也有17.92%下载了睡眠软件检测睡眠质量，26.64%用耳塞、蒸气眼罩等物理方式助眠。
在苹果商店，如蜗牛睡眠、潮汐、小睡眠、萤火虫睡眠等“睡眠”为名的APP有近十种，其中一款APP下载量高达近5万人次。国际经贸学院大三学生小黄展示了自己在一款APP上的睡眠记录，里面记录了自己深睡、浅睡和翻身次数等等，睡眠年龄20，然而睡眠评分仅有60分。“经常性的熬夜，让我的作息难以调到早睡模式，我还专门下载了各种睡眠软件，希望里边的助眠音频能够起到效果”。
国际经贸学院党委副书记季霞说：“现在的大学生确实有来自各方的压力，‘报复性熬夜’是变相的补偿自己，放松自己的一种方法，但熬夜毕竟是一种不健康的生活方式，长此以往会对身体产生不可逆转的危害。”
2020高考优秀作文素材篇三
据《*》报道，近年来一些高校出现了“报复性熬夜”一族——因为要完成工作和学习任务不得不晚睡，被称为“*式熬夜”;已经习惯了晚睡，被称作“习惯式熬夜”;一些明知熬夜危害、没要紧事做却依旧熬夜，则被称为“报复性熬夜”。那些“报复性熬夜”的年轻人，到底在“报复”什么?
生活总是充满着黑色的讽刺况味，一些呼吁别人不要晚睡的倡导者，以及建立了“12点睡觉”微信群的发起者，自己却是不折不扣的晚睡者。这种明知故犯，“只劝别人早睡，却放任自己晚睡”的做法，正是“报复性熬夜”最形象的特征。“报复性熬夜”一旦形成，往往很容易上瘾，生活习惯养成和生物钟形成之后，就具有极强的依赖性和惯性，实现自我的调整和控制就变得极其不易。很多晚睡者想努力摆脱业已形成的习惯影响，几番挣扎无效之后就会选择放弃，反倒陷入了熬夜的循环。
“报复性熬夜”的诱因有些耐人寻味，也只有分析其成因才能做到对症下药。一方面，在繁忙而压力巨大的工作之际，一些年轻人因时间被高度控制而具有极强的驱使感。职场上的奔波与劳累，造就了身体上的疲劳，而无法控制与主宰自己时间的失控感，也需要选择一个释放的通道。白天对控制时间的需求未被满足，便一次次地利用夜晚来实现自己之前没有被满足的需要，时间上的错乱也导致了精神满足上的虚幻——精神上得到了暂时的满足，却造就了身体上的伤害。
另一方面，“报复性熬夜”是在强大的内心焦虑下，带有证明性的自我宣示。空虚、孤独、焦虑是现代人的三大病症，生活不如意、工作压力大，同龄人的比较等等都会产生焦虑情绪，而且这种情绪会不断地传染与扩散，若是不能实现自我的释放与治疗，就可能会造成抑郁等心理疾病。“报复性熬夜”凸显了一些人深重的精神焦虑，已成为一个需要重视的问题。
“报复性熬夜”除了造成身体上的伤害，也可能让“报复性熬夜”一族的内心变得更加失衡。如果年轻人无法通过健康而正确的方式放松心理，调节心理，反过来就可能对工作、学习和生活带来直接影响。当一个人无法保持积极、乐观而向上的心态，没有正向效应的引导，内心世界可能变得晦暗不明。这无疑需要引起高度警惕。我们应从更宏大的层面看待一些年轻人的“报复性熬夜”，给予他们人性的关怀关爱，帮助他们逐步走出焦虑和失控的困境。
