理论学习最后一天，卫生院院长来此做健康讲座。到底是院长，做技术工种都以事实和数据说话，没有假大空的套话。对其讲话略作修改，作科普文存稿于此供参考。判断一个人存活，对生命体特的检测有三点，平稳的呼吸，正常的体温和跳动的脉搏。人体的正常体温为37.4°，38.5°发烧问题不大，它对人体有提示作用且告之有自愈修复功能。如果体温长期低烧36°不到的人，说明病情严重，有时候低烧比高烧问题更大。正常的呼吸是平稳的。但是它受环境因素的影响，运动之后呼吸会加速。打麻将摸大胡兴奋过度也会使心跳加快血压升高。血压是血液对血管壁产生的摩擦力。一个人的血液与身高体重有关联。血液中含有红血球和白血球，红血球白血球到时间会死亡，会有新的血液新陈代谢。白血病就是白血球细胞出现了异常。要要通过换骨髓才能治疗。
　　关于心脏，它如同抽水泵原理，一边吸收进去，一边排放出来。心脏通过收纳压缩的频率，把血浆有力地打出去，使它在血管中周而复始作循环流动。血压与血管有关，血管有弹性能扩张血压畅通正常，反之，血管硬化狭窄血压增高，心脏负荷加重，心率失调会引起一系列的病症。血管分动脉血管和静脉血管两种。动脉血管血压高。运动后呈红色，静脉血管压力低，血呈黑色，它有废弃成份含在里面。血压的收缩扩张正常值在90到140mm汞柱以内。血压受饮食，药物，运动及环境情绪的影响。根据数据统计，全国1.5亿老人中每年有260万人猝死和中风，脑中风病人的结果，即使不死也是残废。生活不能自理，生存质量大打折扣，给家庭带来沉重的负担。这种病以预防为主，不让其上身为上策。《黄帝内经》有曰，上医治未病即养生学问，中医治欲病要保健预防，下医治已病才用医疗手段。在排除其他疾病的同时，头昏，头晕，头痛，失眠是常见症状，强调劳逸结合把握健康。心脑血管病，35岁以后体检要常态化常查，有症状更要详查。
　　认定体重超标的方法，用身高减去体重。算出正常的体重公斤数，超过这个值即为肥胖症，要注意减肥。关于饮食要少吃麻辣过咸的食物，每天控制盐在六克以内，盐吃多了会使血压升高，盐吃多了会吸收更多的水分到血管内。会诱发各种疾患。
　　生活中必须戒烟戒酒，烟中的烟碱，会使血管收缩变性。酒烧胃坏肝伤神经。生命在于运动，但必须量力而行，过度则会使关节拉伤，甚至出现腰间盘突出。锻炼以慢跑和散步为好，骑自行车对男性前列腺有危害。
　　长寿之人心太要好，千年的王八万年的龟，做人要学得乌龟法，得缩头时且缩头。为鸡毛蒜皮就暴跳如雷的人，必定得高血压。唱歌呐喊爱好音乐，可气定神闲益脑生智。
　　心脏病，高血压都有遗传基因，父子同病母女同病都有统计数据，应该提前防备。冬天温差大对血管张缩不利，寒冷和熬夜打牌都易发生中风后果。
　　糖尿病的血糖以饮食控制为主，注意禁忌。以食植物油为主，动物油为辅，保证新鲜蔬菜水果多样供给，防止并发症的转移。1级高血压患者必须终身服药，生命不息，服药不止，如果突然停药反弹会有一命呜呼之险象。
　　整理感言，在万众一心金钱万能的当下，少有人自我惊醒健康专题，遥想诸葛当年，壮志未酬身先死，事无巨细忙乱抓而毁于一旦。为此疾呼，莫叫病魔闪身祸患，悔之不晚。