高致贤
　　徒步行走利于健身，已经成为人们的共识，差异不过是每天步行的时间、步数和快慢而已。本人坚持步行30年，而今83岁，耳聪目明，坚持读书写作，每天至少发表一篇网文，20年没有病过，还能登山、游泳……事实证明步行健身确实有效！
　　然而，步行为何能够健身？国内外医疗保健方面的专家学者发表了很多研究结论。本人虽然是徒步健身的受益者，对于专家学者们的理论还在处于知其然而不知其所以然的扫盲阶段、看热闹的外行！但我从几十年的实践深感步行的排毒养颜作用，还没有看到有关专家学者们发表过这方面的论述，也许是我孤陋寡闻没看到，抑或是专家学者不便写或不屑于写这个问题。
　　我们都知道“病从口入”，说的就是病毒主要是通过吃喝进入人体，而后通过拉撒排泄出去。可见排泄是减少疾病、保护健康的通道。长期不运动的人，容易便秘，排毒功能差，影响健康。步行带动肠胃蠕动，排泄畅通，排毒效果好，利于保健康！病毒轻重给人的直感就是排泄物的臭味：毒性越大，排泄物越臭，这是常识，不用化验都知道。放屁就是一种人体自我排毒的方式。长期坐在家里不运动的人，没有外力助推肠胃运动，不大放屁，排毒不好，病毒被人体吸收得多，容易生病，影响健康；长期坚持户外步行的人，肠胃随着步行蠕动，放屁无顾虑，排泄就畅通，毒气排除，不生或少生疾病，身体健康养颜好，长期坚持户外步行就有不用药物的排毒养颜的作用！当一个人无忧无虑、不急不躁地徜徉于青山绿水之间，达到天人合一，自由自在之境界，有歌就唱，有屁就放，吐故纳新，身体怎么不健康？
　　这仅是一个非医疗保健人员的实感，没有理论依据，实属门外杂谈，书此求教于大方，敬请方家不吝赐教！若有错误，哈哈，就当放屁论处好吗？
　　2019.10.13于深圳